A jóga életfilozófia. A test és lélek egységére gyakorolt hatása évezredek óta ismert. A test egészségének megőrzése a nyújtásban rejlik.
A könyv olyan légzéstechnikákat és testtartásjavító mozdulatokat mutat be, melyek növelik az állóképességet és fejlesztik az izomzatot is. Több mint 50 hatásos kondicionáló gyakorlat, jógagyakorlatsor segíti az ellazulás szerelmeseit, hogy másnap nagyobb energiával menjenek dolgozni.