Lazító tippek utazáshoz

Lazító tippek utazáshoz

Az utazás során sokan tapasztalnak nyaki és válltájéki fájdalmakat, görcsös húzódást. Ezeket könnyedé orvosolhatjuk a következőképpen:

Üljünk úgy, hogy talpunk a földön legyen, hátunk a szák támláján, karunk és kezünk pedig lazuljon el. Vegyünk mély lélegzetet és emeljük meg vállunkat a fülünk irányába, tartsuk itt néhány másodpercre, majd engedjük vissza. Ismételjük meg akár több alkalommal is. Tegyük bal kezünket a jobb vállunkra és szorítsuk le vele finomat. Ugyanúgy nyomjuk le könyökünk belső hajlatánál karunkat is pár másodpercre. Ismételjük meg a másik oldalon is. Két ujjunkat masszírozzuk meg fejünk oldalát körkörös mozdulatokkal, majd tegyünk ezt meg a koponya hátsó részén is, illetve a nyak felé haladva is. Ezeket a gyakorlatokat nemcsak utazás közben, de munkahelyünkön is alkalmazhatjuk, elég pár perc és máris teljesen felfrissülhetünk tőle. Pórbáljuk ki!

 

utazasitanacsok.hu

Adnow banner

loading...

Ciráda zenekar - Hazám hazám

 

Facebook diákmeló - Box Middle

Egészség Linkek
Online Toborzás hírek
Új lap - 1